こんばんは、okaoです。
今日は私が日常的に飲んでいる【エクステンドBCAA】の魅力をお伝えします。
☆BCAAとは？
BCAAとは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という
3種類のアミノ酸のことです。
アミノ酸は全部で20種類あるのですが、その中にはカラダで作られる「非必須アミノ酸」とカラダでは作られない「必須アミノ酸」があります。
「必須アミノ酸」はカラダでは作られないため、食べ物から摂取する必要があります。
BCAAは、筋肉中のタンパク質分解の抑制や筋肉量向上に大きく関わりがあります。
☆BCAAを摂ると得られる効果
運動すると筋肉に蓄えられている糖質や脂肪を分解してエネルギーとして使用します。それでも足りない時は血液中の糖、脂肪、BCAAからもエネルギーとして使用されてしまいます。つまり、BCAAを使用するということは、筋肉向上の妨げになりトレーニングの効果をあまり得られなくなってしまいます。
そこで運動前後や運動中に摂取してBCAAを増やすことで、運動中に壊れた筋組織の修復や持久力の増進に効果が期待できます。
簡単に言うと
・運動後の筋肉痛を和らげる
・筋肉の分解が抑制されるので筋力UPが期待できる
・筋持久力の向上が期待できる
☆私がおすすめする【エクステンドBCAAの魅力】
BCAAの商品はたくさんありますが、私が特におすすめするのは【エクステンドBCAA】です。
1.抜群の飲みやすさ
エクステンドBCAAはアメリカのサイベーションという会社から発売されているBCAAなんですが、他のものと比べて圧倒的に飲みやすいです。
私はこれを運動時だけではなく、日常的に飲んでいます。
というのもダイエット開始の時に糖質制限と運動に加えて、毎日水を2リットル飲むように言われました。
もともと水を飲むのはあまり好きではなく、水分を摂るときはお茶などの味のついたものを好んで飲んでいたので、私にはとても苦痛でした。
しかし、この【エクステンドBCAA】は水に混ぜて飲むもので、味の種類がたくさんあるんです。パイナップルやマンゴー、オレンジ味など10種類くらいあり、味はジュースとほぼ変わりません。
しかも糖質制限中には嬉しい【糖質ゼロ】なんです。
甘いジュースが好きな方は、パイナップルやグレープがおすすめです。後味スッキリが好きな方は、マンゴーやピンクレモネードやレモンライムがおすすめです。
私はずっとパイナップルを飲んでいます。
パインジュースを飲んでいる感覚で、とてもおすすめです。
2.コスパ最強
【エクステンドBCAA】は他の商品に比べて圧倒的にコスパがいいんです。
大きいサイズと小さいサイズがあるんですが、大きいサイズだと約90杯分、小さいサイズだと約30杯分入っています
写真は大きいサイズになります。
価格は大きいサイズが6500円くらい、小さいサイズが3000円くらいです。
※海外の商品なので価格は変動します。
飲み方は1リットルに【エクステンドBCAA】を1スクープ（付属のスプーン1杯分)を入れて飲みます。
私は日常的に飲んでいるので700ミリリットルくらいのボトルに半スクープくらい入れてます。
大きいサイズをいつも頼むんですが、3ヶ月くらいはもつのでコスパはとてもいいと思います。
私はいつも楽天で購入しています。
送料無料なのでおすすめです。
※海外発送で届くまでに1週間くらいかかるので余裕をもって購入することをおすすめします。
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☆飲み続けていて私が感じたこと
ダイエット開始時は、【エクステンドBCAA】を飲まずに糖質制限と運動を行っていました。運動は週3くらいでしていたのですが、筋肉量がなかなか上がらず悩んでいました。むしろ運動しているのに、下がる時さえありました。
そこでトレーナーさんにすすめられたのが【エクステンドBCAA】です。
糖質制限中は筋肉量の低下が起こりやすいので、それを防ぐためにも毎日飲むことにしました。
しばらく飲み続けると、筋肉量も向上し運動後も疲れがとれやすくなりました。
特にパーソナルトレーニング後は仕事に支障をきたすほどの筋肉痛に襲われていたんですが、これも飲み続けることで緩和されました。
あと、他のBCAAの商品を試したことはあるのですが、味があまり好みの味ではなくて続けることができませんでした。
その面からもジュース感覚で飲める【エクステンドBCAA】は続けやすい商品だと思います。
☆まとめ
何か新しい商品を試してみる時、続けやすい商品かどうかは非常に大事なことだと思います。
【エクステンドBCAA】は飲みやすさもコスパも非常に優秀な商品だと私は思います。
運動で筋力向上を目指している方、私のように引き締まった体を目指している方にはぜひおすすめできる商品ですので、ぜひお試しください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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