こんにちは、okaoです。 糖質制限を始めてもうすぐ10ヶ月になりますが、最近は少しモチベーション下がり気味です。 甘い物をついつい食べてしまいがちではありますが、メインで食べる物は特に変えておらず、今のところリバウンドはしていません。 すっかり気…

こんにちは、okaoです。 先日お伝えしましたが、糖質制限を始めて3ヶ月ほど経った頃、停滞期に悩まされました。 そんな時、トレーナーさんに教えてもらった【MCTオイル】を毎日の食事に取り入れることにしました。 今日は【MCTオイル】についてたっぷりお伝…

こんばんは、okaoです。 糖質制限中でもできることならお菓子を食べたいですよね？ ストレスを溜めることは糖質制限においてもよくありません。 ダイエットは辛いことも我慢しないといけない事も多いですが、継続させるには「ダイエットを楽しむこと」が大事…

こんばんは、okaoです。 今日は私が糖質制限を始めてから、初めて自分のカラダの変化に気づいた 2ヶ月後のダイエット記録をお伝えします。 ☆体重が約4キロ減！ ☆痩せたと実感できたこと ☆ダイエットはモチベーションが維持できれば継続できます ☆まとめ ☆体…

こんばんは、okaoです。 糖質制限をしようと思っても、どんなものを食べていいのか始めは分からないと思います。 そこで、私がダイエット当初から現在に至るまでによく食べていた物、おすすめの食品・食材を詳しくお伝えします。 ☆まずは避けるべき食べ物を…

はじめまして。okaoです。 私は約半年でマイナス７キロのダイエットに成功したアラサー女子です。 今までたくさんのダイエットにチャレンジしてきましたが、3日坊主になったり結果が出なくて挫折してきました。 しかし、糖質制限ダイエットを始めてからは思…