こんばんは、okaoです。 私は筋トレよりもどちらかというと有酸素運動の方が苦手です。 そんな私がジムで有酸素運動をする時は必ず【クロストレーナー】を使っています。 そこで今日は、ジムではトレッドミル（ランニングマシン）よりも【クロストレーナー】…

こんばんは、okaoです。 今日は筋トレの中でももっとも【全身痩せ】が期待できる【スクワット】について、 その効果や正しいやり方、おすすめスクワットメニューをたっぷりお伝えしていきます。 ☆【スクワット】がもたらす効果 ☆基本の【スクワット】の正し…

こんばんは、okaoです。 【運動】には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と、筋トレや体幹を鍛える無酸素運動の2種類があります。 今日は私が週3行なっている【運動】の中でも無酸素運動の【筋トレ】についてお伝えします。 【筋トレ】は男性がす…

こんにちは、okaoです。 私が前記事でお伝えした【エクステンドBCAA】も筋力UPにもおすすめなんですが、もう一つおすすめしたい商品があります。 それが【SAVASウエイトダウンソイプロテイン】です。 「プロテインは男性が飲むもの」と思っている方も多いか…

こんばんは、okaoです。 今日は私が日常的に飲んでいる【エクステンドBCAA】の魅力をお伝えします。 ☆BCAAとは？ ☆BCAAを摂ると得られる効果 ☆私がおすすめする【エクステンドBCAAの魅力】 ☆飲み続けていて私が感じたこと ☆まとめ ☆BCAAとは？ BCAAとは、「…

こんばんは、okaoです。 糖質制限をするにあたって、運動することも必須だと前記事でお伝えしましたが 今日はその【運動】について詳しくお伝えしたいと思います。 会員制のジムに通っているんですが、そこで私をここまで変えてくれたトレーナーさんに出会う…